Батат-фрі, запечений у духовці
Фрі з батату швидко додає смаку і кольору твоїй вечері.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
109
Калорії
1g
Білок
11g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
18mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні батати завдовжки 13 см
3
олії
3 ст. л. · або іншої олії для смаження
Спеції за бажанням
сіль і перець
за смаком
паприка
1/2 ч. л., за бажанням
часниковий порошок
1/2 ч. л., за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий і почисти батат. Наріж скибочками завтовшки 0,6 см.
- 3
У великій мисці перемішай скибочки з олією, щоб вони рівномірно вкрилися. Посип сіллю і перцем за бажанням.
- 4
Виклади в один шар на деко.
- 5
Запікай за 220 °C, поки не стане м’яким і золотистим (приблизно 20 хвилин), час від часу перевертаючи для рівномірного підрум’янювання.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
