Фрітата з пастою і горошком
Ідеально підходить для будь-якого прийому їжі, ця проста й ароматна фрітата готується швидко і легко.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/5 рецепта
240
Калорії
14g
Білок
25g
Вуглеводи
10g
Жир
4g
Клітковина
2g
Цукор
177mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 180 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цільнозернового спагеті, звичайного або тонкого
4 унції
яйця, злегка збиті
4
мускатного горіха
щіпка · за бажанням
чорного перцю
1/8 ч. л.
сіль, 1/8 ч. л.
за бажанням
тертого сиру
2/3 склянки
замороженого горошку, розмороженого
1 склянка · або 1 склянка нарізаних помідорів
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Звари пасту за інструкцією на упаковці. Злий воду і виклади в форму для пирога діаметром 23 см, попередньо збризнуту антипригарним спреєм.
- 4
Змішай яйця, спеції, сир і горошок. Розлий яєчну суміш зверху на спагеті так, щоб вона вкрила фрітату і частково просочилася між нитками спагеті.
- 5
Випікай 20 хвилин або поки ніж, устромлений біля центру, не вийде чистим. Дай фрітаті постояти 5 хвилин перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
