Паста примавера
Ароматний весняний рецепт, яким насолодиться вся родина. Використай улюблені весняні овочі зі свого городу чи місцевого фермерського ринку: кольрабі, цукровий горошок, морква й спаржа чудово підійдуть.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/3 рецепта
314
Калорії
11g
Білок
45g
Вуглеводи
10g
Жир
8g
Клітковина
6g
Цукор
147mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
сирої пасти
1 склянка
олії
1 ст. л.
нарізаної овочевої суміші
2 склянки
нарізаних помідорів
1 склянка
маргарину
1 ст. л.
часникового порошку
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
пармезану
3 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Звари локшину за інструкцією на упаковці.
- 3
Поки локшина вариться, розігрій олію на великій сковороді на середньому вогні.
- 4
Додай овочі та обсмажуй до м’якості, постійно помішуючи.
- 5
Додай помідори і обсмажуй ще 2 хвилини.
- 6
Перемішай овочі з локшиною і маргарином.
- 7
Додай спеції, посип пармезаном.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
