ВечеряЛегко

Паста з овочами

Name: Паста з овочами
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 12 помідорів чері; 1 ст. л. часнику; 1/2 середньої цибулини; 1/2 зеленого перцю; 3 ст. л. свіжого базиліку; 1/2 ч. л. сушеного орегано; 1 ст. л. оливкової олії; сіль і перець; 6 склянок пасти; 6 ст. л. сиру пармезан

Поєднай свіжі овочі зі свого городу чи фермерського ринку з пастою і отримай новий улюблений літній рецепт.

45 хв6 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 склянки (386 г)

279

Калорії

10g

Білок

47g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

Цукор

74mg

Натрій

Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

помідорів чері
12 · розрізаних навпіл
часнику
1 ст. л. · подрібненого
середньої цибулини
1/2 · дрібно нарізаної
зеленого перцю
1/2 · дрібно нарізаного
свіжого базиліку
3 ст. л. · нарізаного
сушеного орегано
1/2 ч. л.
оливкової олії
1 ст. л. · або іншої олії на вибір
сіль і перець
за бажанням, за смаком
пасти
6 склянок · звареної
сиру пармезан
6 ст. л. · тертого

Інструкції

1
Вимий руки з милом.
2
Нарубай помідори і змішай з рештою інгредієнтів у великій мисці.
3
Дай суміші постояти за кімнатної температури приблизно 20 хвилин. Перемішай зі звареною пастою і посип тертим сиром.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.