СніданокЛегко

Сніданковий шейк з арахісовою пастою і бананом

Name: Сніданковий шейк з арахісовою пастою і бананом
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 склянка знежиреного молока; 1/2 склянки заморожених скибочок банана; 1 ст. л. арахісової пасти; 1/4 ч. л. меленої кориці; 1/2 ч. л. ванільного екстракту; какао-порошок

Поспішаєш зранку? Потрібен сніданок за лічені секунди? Кинь усі інгредієнти в блендер і насолоджуйся цим шейком на ходу.

5 хв1 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1 шейк

302

Калорії

13g

Білок

42g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

32g

Цукор

169mg

Натрій

Насичені жири 2 g · Холестерин 7 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

знежиреного молока
1 склянка · або молока 1% жирності
заморожених скибочок банана
1/2 склянки
арахісової пасти
1 ст. л.
меленої кориці
1/4 ч. л.
ванільного екстракту
1/2 ч. л.
какао-порошок
за потреби, за бажанням

Інструкції

1
Вимий руки з милом.
2
З’єднай усі інгредієнти в блендері і збий до однорідної кремової консистенції.
3
Перелий у високу склянку і за бажанням присип какао-порошком.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.