Батончики з арахісовою пастою і пластівцями
Ці батончики стануть чудовим перекусом на ходу для солодкоежок. Спробуй додати гарбузове насіння, насіння чіа чи подрібнені горіхи для додаткової хрумкості.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 батончик
212
Калорії
6g
Білок
29g
Вуглеводи
9g
Жир
2g
Клітковина
17g
Цукор
88mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
меду* (див. примітки)
1/2 склянки
арахісової пасти
1 склянка
рисових пластівців
2 склянки
вівсяних пластівців швидкого приготування
2 склянки
родзинок або інших сухофруктів
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій каструлі доведи мед до кипіння.
- 3
Зменш вогонь до малого і вмішай арахісову пасту.
- 4
Додай пластівці, вівсянку і родзинки, добре перемішай. Зніми з вогню.
- 5
Злегка змасти форму для випікання розміром 20х20 см. Утрамбуй суміш у форму. Коли охолоне, наріж на 16 батончиків.
- 6
Зберігай у герметичному контейнері до тижня.
Нотатки
- •Спробуй приготувати цей рецепт із 4 склянками несолодких пластівців замість рисових пластівців і вівсянки.
- •Щоб уникнути арахісу чи арахісової пасти, спробуй насіння соняшника або соняшникову пасту.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
