Мафіни з арахісовою пастою
Насолоджуйся цими горіховими мафінами з ложечкою желе чи джему для ситного десерту.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 мафін, 1/12 рецепта
212
Калорії
7g
Білок
25g
Вуглеводи
9g
Жир
2g
Клітковина
7g
Цукор
270mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 35 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
арахісової пасти з шматочками
3/4 склянки
меду
1/2 ст. л.
яйця
2
знежиреного молока
1 склянка
борошна
1 1/2 склянки
кукурудзяного борошна
1/2 склянки
цукру
3 ст. л.
розпушувача
2 ч. л.
солі
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 190 °C.
- 3
Виклади 12 комірок форми для мафінів паперовими формочками (або змасти дно кожної маслом чи маргарином).
- 4
Виклади арахісову пасту й мед у миску. Збий до однорідності.
- 5
Додавай яйця по одному, щоразу добре збиваючи.
- 6
Додай молоко і добре перемішай.
- 7
Додай борошно, кукурудзяне борошно, цукор, розпушувач і сіль. Розмішуй лише до зволоження, не перестарайся.
- 8
Наповни кожну комірку на 2/3.
- 9
Випікай від 20 до 25 хвилин до золотистого кольору.
- 10
Виклади на решітку.
- 11
Перед подачею дай охолонути щонайменше 10 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
