Грушевий букет із арахісовою пастою та джемом
Гарний, поживний і смачний, цей відкритий бутерброд вартий додаткових зусиль.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 грушева квітка, 1/4 рецепта
148
Калорії
6g
Білок
23g
Вуглеводи
4g
Жир
3g
Клітковина
6g
Цукор
187mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цільнозернового пшеничного хліба
8 скибочок
середня груша
1
арахісової пасти
8 ч. л.
полуничного джему
1 1/3 ст. л. · 4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виріж кожну скибку хліба формочкою у вигляді квітки. Якщо хліб прилипає до формочки, обережно виштовхни пелюстки пальцями.
- 3
Помий грушу і витри її паперовим рушником. Розріж грушу навпіл і вийми серцевину. Кожну половинку наріж на чотири скибочки, а кожну скибочку на п’ять шматочків. Тобі знадобляться лише три середні шматочки з кожної скибочки, тож крайні можеш одразу з’їсти.
- 4
Намаж 1 ч. л. арахісової пасти колом у центрі кожної квітки. Виклади на пасту по 3 шматочки груші на кожну квітку. Розклади шматочки так, щоб шкірка була назовні, а білі серединки торкалися одна одної в центрі.
- 5
Полий 1/2 ч. л. полуничного джему центр кожної квітки та груші зверху.
Нотатки
- •ніж для чищення овочів і фруктів
- •глибока формочка у вигляді квітки
- •пляшечка-дозатор (за бажанням)
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
