Ідеальний салат із «грушею» та брюссельською капустою
Цей солодко-пікантний салат свіжий, легкий і точно сподобається всім! Він ідеально «пасує» як гарнір до святкового столу. Страву перевірили діти і схвалили мами!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
196
Калорії
4g
Білок
26g
Вуглеводи
10g
Жир
6g
Клітковина
16g
Цукор
167mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
тертої брюссельської капусти
3 склянки
велика груша, нарізана кубиками
1 · приблизно 1 1/2 склянки
сушеної журавлини
1/3 склянки
нарізаного мигдалю
1/4 склянки
оливкової олії першого віджиму
1 1/2 ст. л.
солі
1/4 ч. л.
часникового порошку
1/4 ч. л.
сушеного чебрецю
1/4 ч. л.
мускатного горіха
1/8 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій мисці змішай грушу, брюссельську капусту й усі інші інгредієнти до однорідності.
- 3
Подавай і насолоджуйся!
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
