Салат з куркою, ананасом і авокадо
Смачна начинка для сендвіча, рол чи піти зі шматочками авокадо, ананаса й курки. Авокадо надає заправці ніжної кремової текстури.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
363
Калорії
29g
Білок
45g
Вуглеводи
9g
Жир
8g
Клітковина
9g
Цукор
440mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 67 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
авокадо
1 · поділене на частини
знежиреного натурального грецького йогурту
2 ст. л.
рисового оцту
1 ст. л.
солі
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
свіжого ананаса шматочками
1 склянка
червоний болгарський перець, нарізаний
1
тертої моркви
1/2 склянки · приблизно 2 морквини
тертої капусти
1/2 склянки
зелена цибулина, нарізана
1
вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
2 склянки · приблизно 8 унцій
цільнозернові коржі піта діаметром 16,5 см
4 · або 8 коржів піта діаметром 10 см
Інструкції
- 1
Розімни 1/2 авокадо в маленькій мисці, додай йогурт, рисовий оцет, сіль і перець.
- 2
Решту авокадо наріж дрібними шматочками й змішай з ананасом, болгарським перцем, морквою, капустою, зеленою цибулею та куркою.
- 3
Додай заправку, обережно перемішай.
- 4
Наповни піти й подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
