Курка з ананасом
Подавай цю кисло-солодку курку з бурим рисом. Додай яскраві овочі, і вийде смачна та проста страва!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/5 рецепта
301
Калорії
47g
Білок
14g
Вуглеводи
6g
Жир
1g
Клітковина
13g
Цукор
197mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 150 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
курячої грудки без шкіри та кісток
2 1/2 фунта
солі
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
ананаса, подрібненого або шматочками
1 банка (20 унцій)
води
2 унції
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Сприсни сковороду антипригарним кулінарним спреєм і постав на малий вогонь.
- 3
Коли сковорода розігріється, виклади курку. Посип сіллю і перцем.
- 4
Смаж без кришки, поки курка не почне підрум’янюватися, потім додай подрібнений ананас і воду.
- 5
Накрий кришкою і туши, поки курка не стане м’якою.
- 6
За бажанням подавай з рисом.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
