Свинина з ананасом
Пікантні й солодкі відбивні з ананасом, це швидка та смачна страва. Смакуй з бурим рисом або кіноа.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3 унції готової свинини, 1/4 рецепта
321
Калорії
42g
Білок
10g
Вуглеводи
12g
Жир
1g
Клітковина
8g
Цукор
264mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 104 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середній зелений перець
1
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
відбивні зі свинини без кісток
4 · приблизно 1 фунт
солі
1/8 ч. л.
консервованого ананаса шматочками, з рідиною
1 склянка · 8 унцій
меленого імбиру
1/4 ч. л.
кориці
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Наріж зелений перець смужками.
- 3
Розігрій олію на великій сковороді.
- 4
Виклади відбивні на розігріту сковороду. Посип зверху сіллю.
- 5
Смаж відбивні по 5 хвилин з кожного боку на малому вогні.
- 6
Смаж, поки температура всередині відбивних не досягне 63 °C.
- 7
Зніми готову свинину зі сковороди. Виклади на страву й тримай теплою.
- 8
Виклади смужки зеленого перцю на сковороду.
- 9
Додай шматочки ананаса разом із соком і перемішай.
- 10
Додай імбир і корицю.
- 11
Туши від 3 до 5 хвилин.
- 12
Полий готову свинину ананасовою сумішшю.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
