Картопляні коржики
Смакуй ці картопляні коржики зі знежиреною сметаною або знежиреним йогуртом і цибулею-шнітт.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 панкейк діаметром 7,5 см (96 г)
130
Калорії
2g
Білок
21g
Вуглеводи
4g
Жир
1g
Клітковина
1g
Цукор
14mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
картопляного пюре
2 склянки · охолодженого, приготованого з картопляних пластівців
борошна
1/2 склянки · пшеничного, непросіяного
цибулі
2 ст. л. · дрібно нарізаної
олії
2 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Приготуй картопляне пюре за інструкцією на упаковці.
- 3
Виклади пюре в миску.
- 4
Додай борошно та цибулю. Добре перемішай.
- 5
Розплеска картопляну суміш на злегка притрушеній борошном дошці до товщини 1,3 см.
- 6
Виріж коржики круглою формою діаметром 7,5 см.
- 7
Виклади на деко, накрий і постав у холодильник до самого смаження.
- 8
Розігрій олію на сковороді або жаровні.
- 9
Смаж коржики на середньому вогні, перевертаючи, щоб підрум’янилися з обох боків. Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
