Картопляний салат
Ідеальний варіант для наступного барбекю чи пікніка: цей простий картопляний салат сподобається твоїм друзям і родині.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка картопляного салату, 1/6 рецепта (140 г)
182
Калорії
3g
Білок
32g
Вуглеводи
5g
Жир
3g
Клітковина
7g
Цукор
274mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 3 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
картоплини
4 · приблизно 1 фунт
цибулі
1 склянка · нарізаної кубиками
селери
1/2 склянки · нарізаної
майонезу зі зниженим вмістом жиру
1/2 склянки
солодкого маринованого релішу з огірків
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий картоплю щіточкою і почисти.
- 3
Наріж картоплю кубиками по 2,5 см.
- 4
Виклади картоплю в каструлю і залий водою.
- 5
Доведи картоплю до кипіння на середньому вогні.
- 6
Туши картоплю 15 хвилин, поки не стане м’якою.
- 7
Злий гарячу воду і дай картоплі охолонути.
- 8
Поки картопля холоне, почисти й наріж цибулю, щоб вийшла 1 склянка нарізаної цибулі.
- 9
Наріж селеру, щоб вийшло 1/2 склянки нарізаної селери.
- 10
Виклади нарізану цибулю й селеру в середню миску.
- 11
Додай майонез і реліш. Перемішай.
- 12
Додай охолоджену картоплю. Перемішай ще раз.
- 13
Накрий миску. Постав у холодильник щонайменше на 2 години перед подаванням.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
