Гарбузово-шоколадні мафіни
Цей щільний, вологий шоколадний мафін не містить жирів чи олії. Секретний інгредієнт: консервований (або пюрований) гарбуз, який з’єднує все разом у смачне й ситне частування.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 мафін, 1/24 рецепта
95
Калорії
2g
Білок
20g
Вуглеводи
2g
Жир
2g
Клітковина
9g
Цукор
49mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
пшеничного борошна
2 склянки
цукру
3/4 склянки
розпушувача
1 ч. л.
харчової соди
1/2 ч. л.
какао-порошку
1/2 склянки
гарбуза
1 банка
води
1 склянка
шоколадних крапель
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Збий разом усі сухі інгредієнти. Додай гарбуз і воду.
- 3
Обережно вмішай вологі інгредієнти в сухі, поки не з’єднаються. Вмішай шоколадні краплі.
- 4
Розклади тісто у 24 підготовлені форми для мафінів і випікай за 175 °C від 10 до 12 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · With Veggies, More Matters! Michigan State University Extension - Midland County
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
