Гарбузовий пудинг
Цей смачний гарбузовий пудинг не потребує варіння. Діти можуть допомогти приготувати його під наглядом дорослих.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3/4 склянки (150 г)
115
Калорії
3g
Білок
25g
Вуглеводи
1g
Жир
2g
Клітковина
21g
Цукор
310mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 3 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
гарбуз, 15 унцій
1 банка · або 2 склянки вареного пюре з гарбуза, наприклад сорту Хаббард
суміш спецій для гарбузового пирога
2 ч. л. · або 1 ч. л. кориці, 1/2 ч. л. імбиру, 1/4 ч. л. мускатного горіха і 1/4 ч. л. гвоздики
сіль
1/8 ч. л.
молоко
1 1/2 склянки · 1%, нежирне
ванільний пудинг швидкого приготування (3,5 унції)
1 · маленька коробка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій мисці змішай гарбузове пюре, сіль і суміш спецій для гарбузового пирога.
- 3
Повільно влий молоко і добре перемішай. Додай суміш для пудингу швидкого приготування і мішай 2 хвилини, поки не загусне. Постав у холодильник до подачі.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
