Гарбузовий суп
Консервоване гарбузове пюре смачне і зручне у використанні. Поєднання інгредієнтів у цьому супі надає йому легкої солодкості.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
92
Калорії
6g
Білок
17g
Вуглеводи
1g
Жир
4g
Клітковина
9g
Цукор
23mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 12 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вода
3 склянки
яловичий ростбіф, тонко нарізаний (розморозь, якщо заморожений)
1/4 фунта
гарбузове пюре без солі
2 банки · приблизно 30 унцій
кленовий сироп
2 ст. л. · або коричневий цукор
чорний перець
1/4 ч. л.
кориця
1/2 ч. л. · за бажанням
нарізана кубиками цибуля
1/4 склянки
Інструкції
- 1
У каструлі середнього розміру доведи воду до кипіння.
- 2
Додай яловичину в окріп. Вари від 5 до 10 хвилин.
- 3
Додай у каструлю гарбузове пюре, кленовий сироп і перець. Якщо використовуєш корицю, додай і її. Добре перемішай.
- 4
Зменш вогонь і вари ще приблизно 10 хвилин.
- 5
Поклади по 2 ч. л. цибулі зверху на кожну тарілку супу. Подавай гарячим.
Нотатки
- •Порада щодо приготування яловичини: рекомендована безпечна мінімальна температура всередині шматка яловичини становить 63 °C за показами харчового термометра.
- •Дивись, як приготувати цей та інші рецепти, на YouTube-каналі USDA MyPlate Kitchen.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
