Швидкий салат із чорної квасолі
Цей простий салат із кукурудзи та квасолі готується за кілька хвилин. Подавай його на яйцях, цільнозерновій тортильї або чипсах з піти.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
128
Калорії
6g
Білок
27g
Вуглеводи
1g
Жир
7g
Клітковина
3g
Цукор
191mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
чорна квасоля з низьким вмістом натрію
1 банка · 15,5 унції
упаковки замороженої кукурудзи по 10 унцій
1 1/2
сальса
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Залиш заморожену кукурудзу в холодильнику на ніч, щоб розморозилася. Якщо забув зробити це заздалегідь, розморозь її в мікрохвильовці.
- 3
Злий рідину і промий чорну квасолю.
- 4
Змішай усі інгредієнти і подавай як гарнір.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
