Швидка лазанья на сковороді
Цю лазанью можна повністю приготувати на плиті, вона готується з пармезаном і зернистим сиром. Додай свіжі овочі, як-от зелений перець, шпинат чи будь-що з того, що маєш під рукою, щоб додати смаку і поживності. Доповни її улюбленим фруктом для повноцінного обіду.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка готової лазаньї, 1/7 рецепта (256 г)
174
Калорії
13g
Білок
21g
Вуглеводи
4g
Жир
3g
Клітковина
6g
Цукор
158mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 24 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цибуля
1/2 склянки · нарізана
яловичий фарш
1/2 фунта · 90% пісності
помідори з низьким вмістом натрію
1 банка · 14,5 унції
томатна паста з низьким вмістом натрію
1 банка · 6 унцій
свіжа петрушка
1 ст. л., за бажанням
вода
1 1/2 склянки
часниковий порошок
1 ч. л., за бажанням
яєчна локшина
2 склянки · варена
нежирний зернистий сир
3/4 склянки
пармезан
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Наріж цибулю. Обсмаж яловичину і цибулю у великій сковороді, поки м’ясо не підрум’яниться, а цибуля не стане м’якою. Злий зайвий жир.
- 3
Додай до м’ясної суміші помідори, томатну пасту, петрушку, воду і часниковий порошок. Доведи до кипіння і туши, поки соус не загусне, приблизно 25 хвилин.
- 4
Звари локшину в окремій каструлі за інструкцією на упаковці. Злий воду.
- 5
Додай зварену локшину без води до м’ясної суміші. Перемішуй, щоб не пригоріла.
- 6
Змішай сири і викладай ложками у сковороду.
- 7
Накрий кришкою і прогрівай на малому вогні приблизно 5 хвилин.
- 8
Постав залишки в холодильник.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
