Веселковий овочевий салат
Цей простий і барвистий салат смакує найкраще, якщо промаринувати його всю ніч. Подавай як гарнір на обід чи вечерю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2/3 склянки (106 г)
96
Калорії
6g
Білок
18g
Вуглеводи
1g
Жир
6g
Клітковина
4g
Цукор
257mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
червона квасоля кідні з низьким вмістом натрію
1 банка (15,5 унції) · без рідини, промита
чорна квасоля з низьким вмістом натрію
1 банка (15,5 унції) · без рідини, промита
морквини
3 · вимиті і нарізані
середній жовтий кабачок
1 · вимитий і нарізаний
середній цукіні
1 · вимитий і нарізаний
легка італійська заправка
1/2 склянки
чорний перець
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай усі овочі у великій мисці.
- 3
Полий овочі заправкою.
- 4
Посип перцем.
- 5
Обережно перемішай, щоб заправка вкрила всі овочі.
- 6
Накрий і постав у холодильник щонайменше на 8 годин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
