Смузі «Червоний монстр»
У цьому смузі дві склянки фруктів на порцію і кейл для додаткової порції овочів. Спробуй на сніданок або як перекус.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
215
Калорії
3g
Білок
51g
Вуглеводи
1g
Жир
8g
Клітковина
37g
Цукор
28mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
кейлу або шпинату
1 склянка
води (за бажанням мигдальне або кокосове молоко)
1 склянка
полуниці
1 склянка
середній банан
1
лохини
1 склянка
ананаса
1 склянка
середній апельсин
1 · очищений і нарізаний
льоду
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У блендері змішай зелень і рідину на свій вибір.
- 3
Поступово додавай решту інгредієнтів, збиваючи після кожного додавання.
- 4
Розлий у дві склянки, одну порцію залиш на потім.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
