Рисовий салат
Смакуй цим універсальним рецептом із родиною й друзями. Овочі в списку можна замінити на інші заморожені чи свіжі, залежно від того, що є під рукою.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки, 1/6 рецепта
168
Калорії
3g
Білок
26g
Вуглеводи
6g
Жир
3g
Клітковина
7g
Цукор
94mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
звареного бурого рису
2 склянки
звареного замороженого зеленого горошку
1/2 склянки
нарізаної кубиками селери
1 склянка
нарізаного кубиками болгарського перцю
1/2 склянки
родзинок
1/4 склянки
майонезу
2 ст. л.
французької заправки
2 ст. л.
сіль
1/2 ч. л., за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай рис, овочі й родзинки в мисці середнього розміру.
- 3
Змішай майонез, заправку і сіль у маленькій мисці. Вмішай у рисово-овочеву суміш.
- 4
Залишки постав у холодильник.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
