Кобблер «Прокинься і сяй»
Цей кобблер швидко готується в мікрохвильовці. Смакуй ним на сніданок або як солодкий десерт.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта (201 г)
217
Калорії
4g
Білок
44g
Вуглеводи
4g
Жир
5g
Клітковина
26g
Цукор
53mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
персиків
1 склянка · консервованих, без рідини, нарізаних
половинок груш
1 склянка · консервованих, без рідини, нарізаних
чорносливів
6 · без кісточок, кожен розрізаний навпіл
ванільного екстракту
1/4 ч. л.
апельсин
1
нежирної граноли
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій мисці, придатній для мікрохвильовки, змішай персики, груші, чорнослив і ванільний екстракт.
- 3
Потри апельсин на тертці, щоб зняти 1 ч. л. цедри. Потім розріж апельсин навпіл і вичави 1/4 склянки соку. Додай цедру й сік до фруктової суміші. Розмішай.
- 4
Зверху посип гранолою.
- 5
Постав у мікрохвильовку на повну потужність на 5 хвилин. Дай постояти 2 хвилини.
- 6
Розклади в 4 миски і подавай теплим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
