Печена курка
Печена курка ніколи не вийде з моди: простий класичний рецепт. Поекспериментуй з різними спеціями за бажанням. Подавай з улюбленими овочами для смачної вечері.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/7 рецепта
197
Калорії
27g
Білок
0g
Вуглеводи
9g
Жир
0g
Клітковина
0g
Цукор
81mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 83 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
ціла курка
1
оливкової олії
1 ст. л. · або олії канола
італійських трав
1 ч. л.
часникового порошку
1 ч. л.
сіль і перець
за смаком, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 190 °C.
- 3
Змішай італійські трави, часниковий порошок, сіль і перець (за бажанням).
- 4
Натри курку олією, потім спеціями.
- 5
Виклади курку грудкою донизу у форму для запікання або жаровню.
- 6
Запікай без кришки, поки температура всередині не досягне щонайменше 74 °C.
- 7
Дай курці постояти 10 хвилин перед нарізанням.
Нотатки
- •Для яскравішого смаку спробуй інші спеції, наприклад 1 ч. л. розмарину чи чебрецю.
- •Подавай із пюре з бататів.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Minnesota Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
