Запечена брюссельська капуста
Запечена брюссельська капуста виходить теплою, ароматною і універсальною овочевою стравою. Рецепт простий і не потребує багато інгредієнтів.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
66
Калорії
4g
Білок
9g
Вуглеводи
3g
Жир
4g
Клітковина
2g
Цукор
77mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
брюссельської капусти
6 склянок
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
солі
1/8 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
лимонного соку
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Помий і обріж брюссельську капусту. Великі качанчики розріж навпіл зверху донизу, дрібні залиш цілими.
- 4
У великій мисці перемішай капусту з олією, сіллю і перцем.
- 5
Виклади капусту в один шар на великому деку. Застели деко фольгою або пергаментом для випічки, щоб легше було мити.
- 6
Запікай від 20 до 30 хвилин, один раз перемішавши через 10-15 хвилин. Капуста має стати м’якою і підрум’яненою.
- 7
Дістань з духовки і скропи лимонним соком.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
