Запечена картопля
Цю запечену картоплю всі обожнюють, і готувати її дуже просто.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 склянки
74
Калорії
2g
Білок
15g
Вуглеводи
1g
Жир
2g
Клітковина
2g
Цукор
106mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
картоплі, нарізаної кубиками по 2,5 см
3 склянки
цибулі, нарізаної кубиками по 2,5 см
1/2 склянки
зеленого перцю, нарізаного кубиками по 2,5 см
1/2 склянки
дрібно нарізаного часнику
1 ч. л.
олії
1 ч. л.
солі
1/4 ч. л.
перцю
1/4 ч. л.
дрібно нарізаної петрушки
1 ст. л. · за бажанням
паприки
1/2 ч. л. · за бажанням
Інструкції
- 1
У середній мисці змішай картоплю, цибулю, зелений перець і часник.
- 2
Додай олію, сіль і перець. Якщо використовуєш петрушку й паприку, додай і їх. Добре перемішай.
- 3
Накрий миску і постав у холодильник на 15 хвилин.
- 4
Розігрій духовку до 175 °C.
- 5
Рівномірно виклади картопляну суміш на деко. Запікай близько 35 хвилин. Подавай гарячою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
