Запечені коренеплоди
Різноманітні коренеплоди, як-от батат, буряк і ріпа, роблять цю барвисту страву святковою і поживною.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта (297 г)
329
Калорії
6g
Білок
43g
Вуглеводи
15g
Жир
5g
Клітковина
5g
Цукор
92mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 3 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
коренеплоди на твій вибір (картопля, бруква, ріпа, пастернак, буряк, батат тощо)
4 · середні
моркви
2 · нарізаної
цибулина
1 · середня, нарізана
олії
1/4 склянки
пармезану
3 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Наріж овочі великими шматками.
- 4
Виклади в середню миску і полий олією. Додай спеції або пармезан і добре перемішай.
- 5
Викладай рівним шаром на деко чи форму.
- 6
Запікай 1 годину, або поки не стануть м’якими. Перевір кілька шматочків овочів на м’якість.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
