Квасоля пінто із сальсою
Гостра й ситна квасоля стане чудовим гарніром, багатим на клітковину.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
136
Калорії
6g
Білок
22g
Вуглеводи
3g
Жир
7g
Клітковина
3g
Цукор
336mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
середня цибулина, нарізана
1
часнику, подрібненого
1 зубчик · або 1/8 ч. л. часникового порошку
квасолі пінто з низьким вмістом натрію, без рідини, промитої
2 банки (по 15 унцій)
сальси
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій олію на сковороді на середньому вогні.
- 3
Додай цибулю і часник та смаж, поки не стануть м’якими.
- 4
Додай квасолю і сальсу, розмішай.
- 5
Готуй 10 хвилин.
- 6
Подавай з рисом, пастою або запеченою картоплею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
