Тунцевий салат «Санчіко»
Цей тунцевий салат отримує кремову текстуру завдяки авокадо і легку гостринку від подрібненого червоного перцю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
115
Калорії
7g
Білок
10g
Вуглеводи
6g
Жир
4g
Клітковина
6g
Цукор
215mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 10 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
світлого шматкового тунця
1 банка · у воді, банка 6,5 унції
великий авокадо
1 · нарізаний кубиками
помідорів рома
1 склянка · нарізаних кубиками
червоної цибулі
1/4 склянки · нарізаної кубиками
лаймового соку
2 ч. л.
подрібненого червоного перцю
1 ч. л.
солі
1/4 ч. л.
твердого манго
1/2 · нарізаного кубиками
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злий рідину з тунця. Переклади в миску і добре перемішай з авокадо, щоб отримати потрібну текстуру.
- 3
Додай помідори, цибулю, лаймовий сік, подрібнений червоний перець, сіль і манго.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
