Приправлені запечені овочі
Італійська заправка для салату надає смаку цій овочевій страві, яка готується в духовці всього за півгодини. Чудово поєднується з рибою, куркою або тофу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3/4 склянки
171
Калорії
6g
Білок
38g
Вуглеводи
1g
Жир
5g
Клітковина
8g
Цукор
153mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні цукіні, помиті й нарізані
2
середні жовті кабачки, помиті й нарізані
2
середні картоплини, помиті щіточкою й нарізані
4
цибулі, очищеної й нарізаної
1/2
болгарського перцю (зеленого або червоного), помитого, без насіння, нарізаного
1/2
знежиреної італійської заправки для салату
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Змішай овочі із заправкою у великій мисці.
- 4
Виклади овочі в центр аркуша алюмінієвої фольги на деку.
- 5
З’єднай краї фольги і щільно заклей, щоб вийшов пакетик.
- 6
Запікай від 20 до 30 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
