Кунжутна ріпа з морквою
Цей швидкий і простий рецепт поєднує моркву й ріпу для теплого осіннього смаку. Часник і мед (або коричневий цукор) разом створюють солодко-пікантний баланс.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
87
Калорії
1g
Білок
13g
Вуглеводи
4g
Жир
2g
Клітковина
10g
Цукор
72mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
середні ріпи, нарізані кубиками 0,6 см
2
середні моркви, нарізані кубиками 0,6 см
2
солі
1/8 ч. л.
часнику, подрібненого
4 зубчики · або 1 ч. л. часникового порошку
кунжутного насіння
2 ст. л.
меду*
3 ст. л. · або коричневого цукру
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
На великій сковороді на середньо-сильному вогні розігрій олію і обсмаж ріпу, моркву й сіль, поки овочі не почнуть м’якшати.
- 3
Вмішай часник і кунжутне насіння та готуй, поки овочі не почнуть підрум’янюватися.
- 4
Вмішай мед. Подавай теплим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
