Пастуший пиріг
Цей рецепт пастушого пирога дає нове звучання класичній домашній страві. Заморожені овочі допоможуть швидко подати вечерю на стіл.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
208
Калорії
11g
Білок
30g
Вуглеводи
5g
Жир
4g
Клітковина
4g
Цукор
91mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 28 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
великі картоплини, нарізані кубиками
2
знежиреного молока
1/3 склянки
фаршу з індички 85% пісності
1/2 фунта
борошна
2 ст. л.
замороженої овочевої суміші
1 упаковка (10 унцій)
овочевого бульйону зі зниженим вмістом натрію
1 банка (14,5 унції)
тертий сир
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади нарізану кубиками картоплю в каструлю. Залий водою і доведи до кипіння. Зменш вогонь і вари на малому вогні (приблизно 15 хвилин).
- 3
Злий воду з картоплі і розімни її в пюре. Вмішай молоко і відклади.
- 4
Розігрій духовку до 190 °C.
- 5
Обсмаж індичку на великій сковороді. Вмішай борошно і готуй 1 хвилину, безперервно помішуючи.
- 6
Додай овочі й бульйон. Доведи до легкого кипіння.
- 7
Викладай овоче-м’ясну суміш у квадратну форму для запікання 20x20 см. Розмаж зверху картопляне пюре. Запікай 25 хвилин.
- 8
Подавай гарячим. За бажанням прикрась тертим сиром.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
