Швидка лазанья
У цій простій лазаньї не потрібно попередньо варити листи. За бажанням додай ще один шар овочів: шпинат стане чудовим доповненням.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
419
Калорії
26g
Білок
45g
Вуглеводи
16g
Жир
4g
Клітковина
6g
Цукор
394mg
Натрій
Насичені жири 9 g · Холестерин 49 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
банка (24 унції) соусу для спагеті зі зниженим вмістом натрію
1
сухих листів лазаньї
8 унцій
стаканчик (15 унцій) напівзнежиреної рикоти
1 · або зернистого сиру
напівзнежиреної моцарели, тертої
2 склянки
пармезану, тертого
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розмаж 1/2 соусу на дні форми для запікання об’ємом 2 л.
- 3
Виклади шаром половину сухих листів лазаньї, рикоти і пармезану.
- 4
Зверху додай 1 склянку соусу і виклади шаром решту листів, рикоти й моцарели.
- 5
Зверху додай решту соусу для спагеті.
- 6
Запікай 60 хвилин за 175 °C. Вийми і дай постояти 20 хвилин. Посип пармезаном.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
