Локшина з яловичиною на сковороді
Швидка й проста вечеря на будній день. Якщо хочеш додати страві гостроти, приправ улюбленим гострим соусом або пластівцями червоного перцю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 склянки, 1/8 рецепта
155
Калорії
12g
Білок
17g
Вуглеводи
5g
Жир
3g
Клітковина
3g
Цукор
176mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 33 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нежирного яловичого фаршу
1/2 фунта
нарізаної цибулі
1/2 склянки
томатного соусу зі зниженим вмістом натрію
1 банка (15 унцій)
води
1 1/2 склянки
часникового порошку
1/4 ч. л.
орегано
1/4 ч. л.
базиліку
1/4 ч. л.
сирої локшини завширшки близько 1,3 см
3 склянки
нарізаного замороженого шпинату
1 упаковка (10 унцій)
знежиреного зернистого сиру
1 склянка
тертої напівзнежиреної моцарели
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Обсмаж яловичий фарш на великій сковороді до готовності. Злий рідину і сполосни, щоб прибрати жир.
- 3
Додай цибулю, томатний соус, воду і спеції. Накрий і доведи до кипіння.
- 4
Додай локшину. Накрий і туши 5 хвилин.
- 5
Розморозь шпинат у мікрохвильовці. Вмішай шпинат у суміш на сковороді. Накрий і туши ще 5 хвилин.
- 6
Перемішай. Виклади зверху зернистий сир і посип тертою моцарелою. Накрий і туши 10 хвилин. Якщо суміш стає надто сухою, додай трохи води.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of New Hampshire Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
