Яловиче рагу з мультиварки
Приготуй це вранці й дай готуватися цілий день, щоб насолодитися ситною й корисною вечерею одразу, щойно переступиш поріг дому.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
307
Калорії
36g
Білок
28g
Вуглеводи
5g
Жир
3g
Клітковина
4g
Цукор
346mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 93 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
м’яса для рагу, нарізаного кубиками по 2,5 см
2 фунти
борошна
1/4 склянки
солі й перцю
за бажанням, за смаком
води
2 склянки
яловичого бульйону
2 ч. л. · 2 кубики
зубчик часнику, дрібно нарізаний
1
середні моркви, нарізані скибочками
3
середні картоплини, нарізані кубиками
3
цибулина, нарізана
1
стебло селери, нарізане
1
пряні трави за бажанням (лавровий лист, базилік, орегано тощо)
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади м’ясо в мультиварку.
- 3
Зміш борошно, сіль і перець у середній мисці та обваляй у суміші м’ясо; перемішай, щоб покрилося.
- 4
Додай решту інгредієнтів і перемішай.
- 5
Накрий і готуй на малому вогні від 8 до 10 годин або на сильному від 4 до 6 годин.
- 6
Ретельно перемішай рагу перед подачею. Якщо використовував лавровий лист, вийми його перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
