Сомалійський літній салат
Смачний літній салат, який варто подати, коли літні овочі в самому розпалі. Чудово поєднується із запеченим м’ясом, рибою і тофу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/8 рецепта (211 г)
116
Калорії
1g
Білок
16g
Вуглеводи
6g
Жир
3g
Клітковина
12g
Цукор
4mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
оливкової олії
3 ст. л. · або олії на твій вибір
лимонного соку
1 ст. л.
середні яблука
3
зелені перці
2
середні помідори
3
огірки
2
солі й перцю
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій мисці зміш олію і лимонний сік.
- 3
Наріж усі фрукти й овочі кубиками, а потім додай у миску.
- 4
Додай сіль і перець за смаком (за бажанням).
- 5
Подавай охолодженим.
- 6
Найкраще подавати протягом 24 годин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
