Спагеті зі шпинатним песто
Ці спагеті з песто готують зі шпинатом, тож класика звучить по-новому. Посип фетою і подай із салатом для яскравої страви.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
331
Калорії
13g
Білок
51g
Вуглеводи
11g
Жир
8g
Клітковина
1g
Цукор
329mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 8 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цільнозернових спагеті, сирих
1 фунт · або будь-якої улюбленої форми пасти
замороженого шпинату на 10 унцій, розмороженого і добре відтисненого
1 упаковка
рапсової олії
2 ст. л.
тертого пармезану
1/4 склянки
нарізаної петрушки
2 ст. л.
часнику
2 зубчики
солі
1/2 ч. л.
сушеного базиліку
1/2 ч. л.
маргарину (у стаканчику)
2 ст. л.
води
1/3 склянки
розсипчастої фети
2 унції
Інструкції
- 1
У блендері (або кухонному комбайні) з’єднай шпинат, олію, пармезан, петрушку, часник, сіль і базилік. Змішуй на середній швидкості, поки все дрібно не подрібниться.
- 2
Розтопи маргарин у воді. Не вимикаючи блендер чи комбайн, поступово влий розтоплену суміш, поки не з’єднається.
- 3
Звари пасту за інструкцією на упаковці.
- 4
Перемішай песто зі звареною пастою.
- 5
Посип зверху фетою і подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
