Іспанський рис
Насолоджуйся цим рисом з овочами й спеціями разом із улюбленою стравою з курки, риби чи квасолі.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
186
Калорії
3g
Білок
31g
Вуглеводи
5g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
418mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
2 ст. л. · або іншої олії на твій смак
нарізаного зеленого перцю
1/2 склянки
нарізаної цибулі
1/4 склянки
часникового порошку
1 ч. л.
меленого чилі
1 ч. л.
меленого червоного перцю
1 ч. л.
солі
1 ч. л.
меленого чорного перцю
1/8 ч. л.
сирого рису
1 склянка
нарізаних помідорів з низьким вмістом натрію, з рідиною
1 банка (14,5 унції)
води
2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій сковороді обсмаж зелений перець і цибулю в олії на середньому вогні до м’якості.
- 3
Додай спеції, рис, помідори із соком і воду.
- 4
Накрий і вари на малому вогні 20 хвилин або поки рис не буде готовий.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
