Запечений гарбуз зі спеціями
Цей гарнір ідеально пасує до осінньої чи зимової вечері. Гарбуз із корицею, мускатним горіхом та імбиром готується просто і чудово доповнить будь-яку основну страву.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 готового гарбуза, 1/4 рецепта
99
Калорії
1g
Білок
15g
Вуглеводи
5g
Жир
3g
Клітковина
10g
Цукор
89mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
кулінарний спрей з олією
жолудевий гарбуз
1
солі
1 щіпка
маргарину
2 ст. л.
коричневого цукру
3 ст. л.
кориці
1 ч. л.
мускатного горіха
1/4 ч. л.
імбиру
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Змасти деко кулінарним спреєм.
- 4
Помий гарбуз. Розріж його навпіл уздовж. Вийми насіння. Наріж гарбуз скибочками по 1,3 см.
- 5
Виклади гарбуз на деко. Посип сіллю.
- 6
Розтопи маргарин на малому вогні в маленькій каструлі.
- 7
Додай у каструлю коричневий цукор, корицю, мускатний горіх та імбир.
- 8
Розподіли суміш маргарину по гарбузу.
- 9
Запікай від 20 до 25 хвилин, або до м’якості.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
