Гостра курка, запечена в духовці
Курячі стегна в гострому соусі з гірчицею, чебрецем і часником запікаються в духовці до ніжності. Проста страва з курки.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 куряче стегно (від 2 до 3 унцій)
183
Калорії
25g
Білок
1g
Вуглеводи
8g
Жир
0g
Клітковина
0g
Цукор
440mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 133 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
великих курячих стегон, зачищених від зайвого жиру
8
гострого соусу
2 ст. л.
жовтої гірчиці
2 ч. л.
сушеного чебрецю
2 ч. л.
часнику, подрібненого
2 зубчики
солі
1 ч. л.
чорного перцю
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Виклади курячі стегна, гострий соус, гірчицю, чебрець і часник у миску та добре перемішай.
- 2
Накрий і постав у холодильник щонайменше на годину, максимум на 24 години.
- 3
Розігрій духовку до 230 °C.
- 4
Виклади курку на деко і посип сіллю та перцем.
- 5
Постав у духовку і запікай близько 50 хвилин, поки не стане хрусткою й рум’яною. Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
