Салат зі шпинату з яблуками і родзинками
Скуштуй цей смачний, солодкуватий осінній салат разом із ситною сезонною стравою. Візьми яблука сорту Гренні Сміт або будь-які інші улюблені. Спробуй обійтися без цукру, якщо любиш кисліше.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
243
Калорії
2g
Білок
38g
Вуглеводи
10g
Жир
3g
Клітковина
32g
Цукор
60mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
Салат
молодого шпинату, промитого
1 упаковка (10 унцій) · або кейл чи інша зелень
середнього яблука, нарізаного
1 1/2 · можна взяти 1-2 яблука
родзинок
1 склянка
Заправка
рапсової олії
1/4 склянки · або іншої олії для смаження
яблучного оцту
1/4 склянки
цукру
1/4 склянки
часникового порошку
1/16 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай шпинат, яблука і родзинки.
- 3
Змішай усі інгредієнти для заправки і полий салат безпосередньо перед подаванням.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
