СніданокЛегко

Парфе з полуниці й банана

Name: Парфе з полуниці й банана
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 стиглого середнього банана, розім’ятого; 1/8 ч. л. ванілі; 1/3 склянки натурального знежиреного йогурту; 1/2 склянки нарізаної свіжої полуниці; 1/2 склянки готових висівково-пшеничних пластівців

Смакуй шарами полуниці, хрустких пластівців і вершкового йогурту в цьому смачному парфе. Подавай як фруктовий сніданок або корисніший десерт!

5 хв1 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1 парфе з полуниці й банана

225

Калорії

Білок

45g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

24g

Цукор

216mg

Натрій

Насичені жири 0 g · Холестерин 2 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

стиглого середнього банана, розім’ятого
1/2
ванілі
1/8 ч. л.
натурального знежиреного йогурту
1/3 склянки
нарізаної свіжої полуниці
1/2 склянки
готових висівково-пшеничних пластівців
1/2 склянки

Інструкції

1
Розмішай банан і ваніль з йогуртом до однорідності.
2
У склянку об’ємом від 10 до 12 унцій викладай шарами йогуртово-бананову суміш, полуницю і пластівці.
3
Подавай одразу і смакуй.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.