Тости з полуницею, манго і фетою
Нарізані кубиками полуниця, манго і знежирена фета дають ідеальний баланс солодкого, ситного і кислуватого смаку в цих швидких і яскравих тостах на бранч чи обід.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
265
Калорії
8g
Білок
30g
Вуглеводи
13g
Жир
4g
Клітковина
13g
Цукор
385mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 17 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
стигле манго, поділене на частини
1
полуниці, поділеної на частини
2 склянки
розсипчастої знежиреної фети
1/2 склянки
бальзамічного оцту
2 ст. л.
листя базиліку
1 склянка · плюс 2 ст. л. для посипання
оливкової олії
2 ст. л.
цільнозернового хліба
4 скибки
Інструкції
- 1
Почисти манго й вийми кісточку. Наріж кубиками 3/4 манго і 3/4 полуниці, виклади у велику миску разом із фетою. Решту фруктів, 1/4 склянки базиліку, оцет і олію збий у блендері.
- 2
Полий фруктово-сирну суміш збитим вінегретом і обережно перемішай.
- 3
Наріж решту листя базиліку.
- 4
Підсмаж скибки хліба і наріж кожну навскіс.
- 5
Виклади на тости заправлену фруктово-сирну суміш і посип нарізаним базиліком.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
