Фаршировані помідори
Фаршировані помідори стануть смачним гарніром до запеченої курки з овочами: обидві страви печуться за 200 °C, тож постав фаршировані помідори в духовку на ост...
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 фаршированого помідора, 1/6 рецепта
114
Калорії
3g
Білок
18g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
4g
Цукор
140mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
маленька цибулина
1
великі помідори
3
неприправлених сухарів
1 склянка
сушеної петрушки
2 ч. л.
сушеного базиліка
2 ч. л.
чорного перцю
1/2 ч. л.
часникового порошку
1/4 ч. л.
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
води, за потреби можна більше
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Почисти цибулину. Наріж її дрібними шматочками.
- 4
Розріж кожен помідор навпіл. Виріж частину з плодоніжкою.
- 5
Обережно вижми кожну половинку помідора над раковиною, щоб вийшло насіння.
- 6
Виклади сухарі в середню миску. Додай спеції й олію.
- 7
Добре перемішай, поступово доливаючи воду, щоб зволожити сухарі.
- 8
Ложкою утрамбуй сухарну суміш у половинки помідорів.
- 9
Злегка змасти деко олією. Виклади помідори на деко зрізом угору.
- 10
Запікай від 15 до 20 хвилин, поки сухарі не підрум’яняться, а помідори не стануть м’якими.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
