Сонячний салат
Апельсини додають яскравості цьому смачному овочевому салату. Готується він швидко й легко. Заправ улюбленим вінегретом.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/5 рецепта
90
Калорії
2g
Білок
13g
Вуглеводи
4g
Жир
2g
Клітковина
9g
Цукор
186mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
листя шпинату, промитого й добре обсушеного
5 склянок
середньої червоної цибулини, тонко нарізаної
1/2
середнього червоного перцю, нарізаного
1/2
середній огірок, нарізаний
1
середні апельсини, очищені й нарізані на шматочки на один укус
2
«легкого» вінегрету
1/3 склянки · близько 15 калорій на столову ложку або менше
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай усі інгредієнти у великій мисці. Додай заправку і перемішай ще раз.
- 3
Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
