Кисло-солодкі овочі
Лимонний сік, мед, соєвий соус та ананасовий сік складають основу цього смачного кисло-солодкого соусу. Ця страва чудова з макаронами чи бурим рисом. Смакуй!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
86
Калорії
2g
Білок
17g
Вуглеводи
2g
Жир
3g
Клітковина
10g
Цукор
138mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
меду
1 ст. л.
лимонного соку
1 ст. л.
соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
1 ч. л.
свіжого імбиру
1/4 ч. л.
консервованих шматочків ананаса
1 склянка
кукурудзяного крохмалю
1 ст. л. · для загущення
олії
2 ч. л. · або іншої олії для смаження
заморожених овочів для смаження
1 упаковка (16 унцій)
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
З’єднай усі інгредієнти, крім овочів, у мисці, перемішай і відклади.
- 3
Розігрій 2 ч. л. олії на великій сковороді і додай заморожені овочі. Готуй від 3 до 4 хвилин, поки овочі не стануть хрусткими й м’якими.
- 4
Додай кисло-солодкий соус і готуй ще 2 хвилини або поки суміш не закипить. Якщо здається задгустою, додай трохи води.
- 5
Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
