Запіканка з батату
Запіканка з батату насичена на смак і містить мало жиру.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 склянки
123
Калорії
3g
Білок
28g
Вуглеводи
1g
Жир
3g
Клітковина
7g
Цукор
63mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
молока 1% жирності
2 ст. л.
коричневого цукру
1 1/2 ч. л.
меленої кориці
1 ч. л.
вівсяних пластівців швидкого приготування, сухих
1/4 склянки
батату зі зниженим вмістом натрію, без рідини і нарізаного (близько 15 унцій)
2 3/4 склянки
Інструкції
- 1
Розігрій духовку до 175 °C.
- 2
У маленькій мисці з’єднай молоко, коричневий цукор, корицю та вівсянку. Добре перемішай і відклади.
- 3
У формі для запікання середнього розміру виклади батат так, щоб він вкрив дно.
- 4
Викладай вівсяну суміш зверху на батат.
- 5
Запікай 20 хвилин. Подавай гарячою або постав у холодильник і подавай холодною.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
