Обгортки з листя салату теріякі
Обгортки з листя салату чудово підійдуть як закуска, а якщо з’їсти дві, вийде повноцінна страва. Смачно поєднуються зі свіжим або консервованим ананасом.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
203
Калорії
15g
Білок
10g
Вуглеводи
12g
Жир
1g
Клітковина
4g
Цукор
430mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 56 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
води
1/4 склянки
кукурудзяного крохмалю
1 ст. л.
соусу теріякі
1/2 склянки · зі зниженим вмістом натрію
нежирного фаршу з індички
1 фунт
водяних каштанів
1 склянка · нарізаних
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
листків салату
6
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай воду, крохмаль і соус теріякі.
- 3
Додай м’ясо і водяні каштани.
- 4
Розігрій олію на сковороді або у важкій каструлі, додай м’ясну суміш із соусом і смаж, помішуючи, поки м’ясо повністю не приготується.
- 5
Подавай у листку салату.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
