Тризерновий хліб з арахісовою пастою
Насолодись цією смачненькою перекускою разом із родиною. Якщо в когось із рідних алергія на арахіс, візьми іншу горіхову пасту.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 унції (шматочок), 1/20 рецепта (50 г)
133
Калорії
5g
Білок
17g
Вуглеводи
5g
Жир
1g
Клітковина
8g
Цукор
220mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 11 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
борошна
1 склянка
вівсянки
1/2 склянки · швидкого приготування
кукурудзяного борошна
1/2 склянки
сухого знежиреного молока
1/2 склянки
цукру
1/2 склянки
розпушувача
1 ст. л.
солі
3/4 ч. л.
арахісової пасти
2/3 склянки
яйце
1
знежиреного молока
1 1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 160 °C.
- 3
Змішай сухі інгредієнти у великій мисці.
- 4
Двома ножами поруб арахісову пасту в сухі інгредієнти, поки суміш не стане грубою й крихкою.
- 5
У невеликій мисці збий яєчний білок з молоком. Додай до сухих інгредієнтів і добре перемішай.
- 6
Викладай суміш у змащену форму для хліба. Випікай за 160 °C 1 годину 10 хвилин.
- 7
Остуди 10 хвилин і вийми з форми.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
