Салат з помідорів і огірків
Цей освіжаючий салат багатий на вітамін С і чудовий спосіб скористатися літнім сезоном овочів.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3/4 склянки
33
Калорії
1g
Білок
5g
Вуглеводи
1g
Жир
1g
Клітковина
3g
Цукор
102mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
Салат
великі помідори, нарізані кубиками
4
великий огірок, нарізаний
1
нарізаної червоної цибулі
1 склянка
нарізаного зеленого перцю
1 склянка
нарізаної петрушки
1/3 склянки
Заправка
яблучного оцту
1/3 склянки
оливкової олії (або іншої олії на твій смак)
1 ст. л.
зубчики часнику, подрібненого
2
солі
1/2 ч. л.
чорного меленого перцю
1/2 ч. л.
цукру
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій мисці змішай інгредієнти для салату.
- 3
У невеликій мисці змішай інгредієнти для заправки.
- 4
Полий салат заправкою. Добре перемішай.
- 5
Постав у холодильник щонайменше на годину перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
